Много было сделано из пользы для здоровья сауны. По уважительной причине. Физически, нет ничего более бодрящего, чем глубокий, здоровый пот каждый день. Напряжение исчезает. Мышцы раскручиваются. Мысленно мы выглядим расслабленными, оживленными и готовыми ко всему, что может принести этот день. Советуем вам сайт компании klafs-russia.ru, здесь вы сможете купить ик сауну по выгодной цене!
Несколько минут в день — все, что нужно, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше. Реакция организма на мягкое постоянное тепло хорошо документирована и доказана людьми во всем мире. Вот почему все больше и больше врачей рекомендуют его очищающие преимущества.
1. Сауны улучшают работу сердечно-сосудистой системы.
Неудивительно, что в сауне чаще всего называют снижение стресса преимуществом использования сауны. Медицинские исследования часто показывают, что стресс в нашей повседневной жизни может негативно повлиять на наше здоровье. На самом деле, подавляющее большинство заболеваний (то есть болезней сердца), по крайней мере, частично связано со стрессом. Тепловое купание в сауне обеспечивает снятие стресса несколькими способами. Это теплое, тихое место без отвлекающих факторов извне. Как нам нравится говорить: «Войдите в сауну Finnleo и закройте дверь для остального мира». Тепло от сауны расслабляет мышцы тела, улучшает кровообращение и стимулирует выработку эндорфинов. Эндорфины являются естественным химическим веществом для тела, и их высвобождение обеспечивает по-настоящему замечательный эффект после свечения в сауне.- Сниженный риск смертности от всех причин и смертельных сердечных инцидентов (сердечные приступы). Использование сауны 2-3 раза в неделю при 174 градусах по Фаренгейту снижаетриск смертельных сердечно-сосудистых заболеваний на 27% и 4-7 раз в неделю снижает риск на 50%
- Снижение риска гипертонии (повышенное кровяное давление) при регулярном использовании сауны. Трехмесячное исследование использования сауны раз в две недели показалоуменьшенный возникновение высокого кровяного давления.
- Долгосрочное использование сауны и аэробные упражнения связаны с улучшением артериальной эластичности, что означает, что артерии более здоровы и лучше справляются с дополнительными нагрузками.
- Использование сауны увеличивает частоту сердечных сокращений, аналогично аэробным упражнениям с частотой сердечных сокращений в диапазоне от 120 до 150 ударов в минуту.
2. Сауны помогают в восстановлении после интенсивных физических нагрузок. Сауны расслабляют мышцы и успокаивают боли в мышцах и суставах.
Под воздействием высокой температуры, выделяемой сауной, организм выделяет эндорфины (см. «Преимущества здоровья и хорошего самочувствия №1») Эндорфины могут обладать мягким, приятным «успокаивающим эффектом» и способностью сводить к минимуму боль от артрита и мышечных болей, например, от интенсивной физической тренировки. Температура тела также повышается от тепласауна..Это заставляет кровеносные сосуды расширяться, увеличивая кровообращение. Это увеличило кровотокв очередиускоряет естественный процесс заживления тела через успокаивающие боли и / или ускорение заживления мелких ушибов или порезов. После занятий физкультурой используйте тепло и / или пар в сауне, чтобы способствовать расслаблению мышц, помогая уменьшить мышечное напряжение и устранить молочную кислоту и / или другие токсины, которые могут присутствовать.- Регулярное использование сауны может также помочь силовым тренировкам за счет улучшения восстановления и роста мышц за счет увеличенный гормоны роста.
- Гормон роста увеличивается на 200-300% после однократного использования сауны, что помогает уменьшить мышечную атрофию. Это относится кУниверситет изучения Айовы.
- Трехнедельное посещение сауны после тренировки увеличило время бега до истощения у мужчин на 32%.