Для того чтобы удивлять всех знакомых и окружающих людей отличной физической формой, крепким здоровьем, благим настроем — необходимо вести здоровый образ жизни. Это подразумевает отказ от всего того, что делает вас слабее и наработка новых привычек (ритуалов) которые будут способствовать увеличению энергии.
Такой подход позволит достигнуть многих высот в жизни, получать удовольствие от взаимодействия с этим замечательным миром и оставаться всегда молодым во всех смыслах этого слова. Один из неотъемлемых пунктов, является закаливание в холодной воде.
Закаляйся, если хочешь быть здоров! Компания Jacob Delafon https://www.jacobdelafon.ru/ru/dush предоставит всё для комфортной душевой зоны. В Вашем распоряжении множество решений вне зависимости от размера ванной комнаты , открытого или закрытого душевого пространства. Душевые поддоны , душевые ограждения , стеновые панели , смесители для душа , аксессуары для душа — это лишь краткий перечень товара , предоставляемого компанией Jacob Delafon.
Принято считать, что традиция окунаться в ледяную воду пошла от христианского празднования — Крещение Господне. Многие верующие люди 19 января решаются в честь этого праздника зайти в ледяной прорубь и получить «благодать». А также довольно часто о пользе закаливания нам говорили учителя в школах.
Защитная реакция.
Как объяснить возникающее чувство благодати или эйфории? Дело в том, что резкий переход в ледяную воду вызывает сильнейшее напряжение во всём организме. Это приводит к защитной реакции, и в кровь выбрасывается большое количество эндогенных гормонов. Гормоны отвечают за вывод организма из опасного для него состояния перенапряжения. Поэтому стоит избегать резких температурных перепадов, если есть проблемы со здоровьем. Достаточно ограничиться умыванием холодной водой.
Знать норму.
Окунание в холодную воду это отличная тренировка в первую очередь для повышения иммунитета. Как и в любой иной тренировки, здесь важен систематический подход. Вполне достаточно будет 2—3 раза за 7 дней погружаться в холодную воду. Стоить заметить, что чувство эйфории, возникающее после купания, вызывает довольно-таки ощутимую зависимость и одна только мысль о следующем погружении способна поднять настроение.
Трансформация здоровья.
Есть множество людей, которые смогли побороть хронические заболевания при помощи закаливания. Понимая тонкости функционирования нашего тела и устройство его основных систем, этот феномен вполне можно объяснить. Наш организм пытается избавиться от слабых клеток, поражённых какой-либо болезнью. Эти процессы происходят неизменно, независимо от нас. Ослабленные болезнью и паразитами клетки не способны перенести сильные стрессовые нагрузки, будь то холод, или, например, периодическое голодание, и они погибают. Организму остаётся только избавиться от этих клеток. За счёт этого процесса восстанавливаются функции, которые до этого были угнетены, что и приводит к чудесному оздоровлению.
Как закаляться и не навредить здоровью?
В этом вопросе большое значение имеет время, которое тело находится в холоде. Первый раз не стоит оставаться в воде дольше 30 секунд. Важна не столько длительность, сколько получаемое потрясение от ныряния в леденящую воду. В дальнейшем, время можно увеличивать. Перед тем как начать процедуру, необходимо сделать небольшую разминку с целью разогрева тела и нормализации кровотока. Обязательно присядьте и отожмитесь несколько раз. Если есть возможность, подтянитесь хотя бы один раз.
Обычно делают 3 погружения с головой, затем выходят из воды и обтираются грубым, заранее подготовленным полотенцем. После купания хорошо выпить чашку горячего чая или отвара из трав. Не рекомендуется перед окунанием употреблять спиртные напитки, так как алкоголь замедляет кровоток, это может плохо сказаться на здоровье.
Таки образом для поднятия жизненного тонуса, профилактики простудных заболеваний и ускорения обменных процессов, купание в холодной воде отличный, и доступный всем метод.
