Как обеспечить крепкий и здоровый сон?

Во время сна организм восстанавливается и набирается сил. Утром вы должны просыпаться бодрым и полными энергии. Большие перьевые подушки, на которых помещается половина тела, создавали много проблем с позвоночником, поэтому люди стараются избавиться от них. Обеспечить крепкий и здоровый сон может правильно подобранная ортопедическая подушка.

Основные параметры выбора

Чтобы подушка оправдала ваши ожидания, ее нужно подбирать, учитывая особенности организма и привычки. Форма, длина и ширина могут быть любыми. Важно правильно определить высоту. Она зависит от позы, в которой вы привыкли спать. Если всю ночь вы лежите на животе, то вам подойдет тоненькая подушка до 6 см высотой. Для любителей спать на спине подойдут ортопедические подушки средней высоты – 6-8 см. Чтобы понять, какая подушка нужна при отдыхе на боку, необходимо измерить расстояние от шеи до плеча и добавить к нему один сантиметр на смятие. Существуют даже модели, которые можно регулировать по высоте.

Выбирая подушку, особое внимание нужно уделить наполнителю. Каждый третий житель планеты страдает от аллергии, поэтому лучше отдавать предпочтение синтетическим материалам. Все большей популярностью пользуется наполнитель с эффектом памяти. Они принимают форму, учитывая анатомические особенности человека, помогает сохранять правильное положение шейного отдела позвоночника и улучшает кровоснабжение мозга. Наутро вы просыпаетесь с хорошим цветом лица и без отеков.

Чтобы ортопедическая подушка купить в Новосибирске которую можно в специализированном магазине, прослужила вам долгое время, нужно соблюдать инструкцию по эксплуатации. Их ни в коем случае нельзя стирать, поскольку разрушается структура. Ортопедические подушки нужно проветривать два-три раза в год и протирать влажной тряпкой.