Спортивная обувь, пожалуй, самая важная вещь для фитнеса, которую вы купите, поэтому очень важно выбрать правильную пару.Существуют большие различия в том, как различные спортивные ботинки поддерживают ваши ноги. Это означает, что для ваших ног плохо, если вы играете в футбол или теннис на тех же тренажерах, которые используете, например, для бега. Советуем вам магазин Goleador, здесь вы сможете купить футзалки с носком по выгодной цене! Майк О’Нил из Колледжа Подиатрии говорит, что серьезная боль в спине, колене и бедре, ахилловый тендинит, шина голени (боль в ногах), травмированные пальцы ног и болезненные волдыри — вот некоторые из состояний, с которыми могут столкнуться люди, носящие плохо приспособленные кроссовки.
«К сожалению, 65% спортсменов и женщин в рекреационных заведениях Великобритании носят ту обувь, которая не подходит для их выбранного вида спорта», — говорит он. «Тренажеры — это самое важное оборудование для фитнеса, которое вы когда-либо покупаете, а изменение того, что вы носите на ногах, может предотвратить травмы».
Бутсы
Футбол может создать большую нагрузку на ноги, особенно когда вы играете на твердых поверхностях, таких как искусственный газон.
Ботинки также могут оказывать давление на ваши ноги, и футболист нередко развивает мозоли и мозоли или поврежденные, утолщенные и вросшие ногти на ногах .
Хорошая, хорошо подходящая пара ботинок необходима. Не должно быть никаких признаков давления на ногу после игры или тренировки.
Обувь для тенниса и сквоша
При занятиях ракетным спортом, таких как теннис или сквош, важно выбирать обувь, специально предназначенную для этой цели.
В этих видах спорта много движения из стороны в сторону, а кроссовки не обеспечат правильной устойчивости.
Спортивная обувь Racquet тяжелее и жестче, чем кроссовки, так как их пальцы на ногах созданы для активного отдыха.
Комфорт должен быть вашим приоритетом номер 1, и важно часто заменять спортивную обувь.
Тренажеры по аэробике
Обувь для фитнеса идеально подходит для аэробики, потому что она сочетает в себе гибкость, поддержку и амортизацию, чтобы поглощать удары и уменьшать удары ногами.
Беговая обувь
Кроссовки отлично подходят для бега — и только для бега . Они очень гибкие, позволяя ноге сгибаться и изгибаться при каждом шаге, но они не подходят для таких видов спорта, как теннис, в которых используется боковой шаг.
Хорошей идеей будет правильно подобрать кроссовки в соответствии с вашим типом стопы. Если они слишком маленькие, они могут вызвать волдыри и черные ногти на ногах.
На рынке есть много разных видов кроссовок, поэтому постарайтесь найти специалиста, который оценит вашу ногу и порекомендует вам подходящую обувь.
Хорошие специалисты по продаже кроссовок предложат вам анализ походки, чтобы подобрать нужный тип кроссовок.
Узнайте, как правильно бегать
Прогулочные и походные ботинки
Ходьба — отличный способ повысить уровень своей активности, в то время как любители приключений могут отправиться в поход.
Они оба полезны для вашего сердца и легких, но малоэффективны, поэтому несут меньший риск травмы.
«Рамблерс» предлагает следующие советы о лучшей обуви для прогулок и походов:
- Для коротких прогулок по городу или легкой загородной местности все, что вам нужно, это хорошая, удобная пара обуви, которая не вызовет волдырей. Используйте жесткие туфли, которые хорошо подходят, с арочной опорой, слегка приподнятым каблуком и «дышащими» верхами, такими как кожа. Подойдет повседневная обувь или качественные кроссовки с тяжелой подошвой.
- Если вы регулярно ходите пешком, вы можете купить подходящую обувь для ходьбы или легкие прогулочные ботинки. Это поможет ногам и лодыжкам и может быть водонепроницаемым. Для горных прогулок по труднопроходимой местности необходимы хорошие прогулочные ботинки.
Баскетбольная и нетбольная обувь
Спортивная обувь для кортов, таких как баскетбол и нетбол, обеспечивает гибкость и боковую поддержку.
Кросс-тренажеры более жесткие, обеспечивают большую поддержку движений из стороны в сторону и могут использоваться в различных видах деятельности.
Прочитайте совет Колледжа Подиатрии о том, как ухаживать за спортивными ногами .
