В эти годы пандемии было настоящим вызовом сохранить психическое здоровье стабильным. Были обнаружены несколько видов деятельности, чтобы уменьшить это давление, такие как чтение, приготовление пищи и прослушивание хорошей музыки.

Музыка имеет преобразующую силу в жизни людей. Это связано с тем, что прослушивание или воспроизведение музыки способствует высвобождению дофамина, гормона, отвечающего за хорошее самочувствие. А вы можете русский рок слушать онлайн здесь.

НЕСКОЛЬКО ПРЕИМУЩЕСТВ МУЗЫКИ ДЛЯ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ

Вот почему музыка предлагает несколько преимуществ для вашего здоровья, таких как:

Стимулирует творчество и помогает расслабиться. Прослушивание музыки может уменьшить симптомы тревоги, это происходит из-за дофамина.

Улучшает общение и социализацию. Музыка способна объединять людей, или вы когда-нибудь были на вечеринке, где не было музыки? Кроме того, музыка — это еще и форма самовыражения, и с ее помощью вы находите людей со схожими вкусами.

Повышает концентрацию. Учась играть на музыкальном инструменте, вы развиваете концентрацию. Кроме того, прослушивание спокойной музыки, такой как лофи, во время работы может повысить вашу продуктивность.

Помогает при симптомах бессонницы.

Снижает стресс. Акт прослушивания музыки является важным фактором снижения ежедневного стресса. Упражняясь на инструменте, вы можете избежать быстро меняющейся рутины и отвлечь свой ум.

Есть определенные свойства музыки, которые воздействуют на разум и тело. Выделение каждый день времени для прослушивания музыки, которая вызывает разные эмоции, может оказать чрезвычайно благотворное влияние на ваше самочувствие . Прослушивание счастливой музыки увеличивает приток крови к областям мозга, связанным с вознаграждением, и уменьшает приток крови к миндалевидному телу, части мозга, связанной со страхом.

Рецепт здорового звукового слуха был разделен следующим образом:

  • 14 минут бодрящей музыки (по выбору слушателя), чтобы почувствовать себя счастливым
  • 16 минут спокойной музыки (по выбору слушателя), чтобы расслабиться
  • 16 минут грустной музыки (по выбору слушателя), чтобы преодолеть стресс
  • 15 минут бодрящей музыки (по выбору слушателя), чтобы сосредоточиться
  • 17 минут энергичной музыки (по выбору слушателя), чтобы помочь справиться с гневом